武将的体力上限是固定的120点，正规军和侠客军的体力上限有所不同。正规军的体力上限是120点，而侠客军的体力上限则是150点。每位武将的体力上限都是相同的，无论品质体力上限都不会因武将的星级或属性而改变。体力每3分钟会自动恢复1点，这意味着每小时可以恢复20点体力。攻城等操作会消耗15点体力，因此在规划行动时需要合理安排体力的使用。
虽然体力上限在正常情况下无法永久提升，但游戏中存在临时增加体力上限的机制。每天0点到12点期间，武将的体力上限会从120点临时提升到180点，相当于增加了50%的体力容量。这个时间段是快速积累经验和升级武将的黄金期，建议尽量在这个时段安排重要行动。通过完成特定任务或活动，有时也能获得临时的体力上限加成，这些机会需要及时把握。
最大化利用体力上限，关键在于合理安排武将的行动节奏。驻守是不会消耗体力的，反而能让武将持续恢复体力。每驻守1分钟能恢复0.5点士气，每3分钟恢复1点体力。将主力部队派往绿洲上驻守，可以更快速地恢复体力。在开荒期，可以组建三队人马，两队负责铺路，一队专门战斗，这样能有效减缓体力和兵力的消耗。即使行动失败也会消耗体力，所以在挑战前要评估实力。
提升体力利用效率的另一个方法是善用游戏内的各种增益效果。加入同盟后，可以享受同盟科技带来的加成，有些科技能减少体力消耗或提高恢复速度。特定建筑如校场虽然会降低60%的体力恢复速度，但能提供额外经验，适合在长时间离线时使用。攻城时选择与自身等级相符的城池，可以获得体力消耗降低和阵亡率减少的增益，这些都是提高体力利用率的有效方式。
虽然目前游戏没有提供永久提升体力上限的途径，但通过合理规划行动顺序、把握临时增益时段、善用驻守机制和同盟加成，完全可以克服体力限制。记住要经常查看游戏内的活动公告，有时会推出特殊的体力恢复活动或道具。保持稳定的登录习惯，及时使用自然恢复的体力，避免体力溢出浪费，这样才能在三国志战略版的世界中持续发展壮大。
